Как на пенсии сохранить ясный ум и хорошее самочувствие. Личный опыт

Все мы знаем, что после выхода на пенсию меняется ритм жизни. За много лет мы привыкаем, что свободное время ограничено. Работа занимает большую часть дня, затем заботы по дому и только оставшееся время мы тратим на себя. Но, после выхода на пенсию всё меняется. Освобождается много времени и часто именно это становится проблемой. Новоиспечённый пенсионер не знает, что с этим временем делать.

Давно прошли те времена, когда женщина, выходя на пенсию, становилась бесплатной домработницей и няней Кто-то пробует найти хобби. Кто-то начинает больше гулять. Другие проявляют активность на приусадебном участке или на огороде. Но очень большая часть людей, вышедших на пенсию ощущает себя "за бортом жизни". Вот здесь главное - не поддаваться этим ощущениям. Не запираться в четырёх стенах, ограничивая себя в общении компьютером или телевизором. Мы достойны гораздо большего. Гулять! Каждый день гулять. Есть повод познакомиться поближе со своим городом. Можно изучить свой район, потом соседние. А чтобы использовать это время более эффективно, по дороге слушаем аудиокниги. Я, например, именно так и делаю.

Кстати, именно на прогулке, слушая аудиоуроки, я учила испанский язык. Пусть только самые азы, но и это неплохо. Кроме всего прочего это ещё и развивает память, что в нашем возрасте очень актуально. Сохранять память! Когда-то, очень давно, я прочитала, что для поддержания памяти в "рабочем состоянии" надо учить по одному стихотворению в день. Одно время я так и делала, но потом забросила. На пенсии пришло время вернуться к этой практике. Если вы не любите стихи, есть ещё один классный способ. Можно складывать в уме сначала трёхзначные числа, потом четырёхзначные и т.д. Спорим, что я сложу в уме несколько трёхзначных чисел быстрее, чем вы сделаете это на калькуляторе? Мелкая моторика! Не только детям нужно развивать мелкую моторику. Для пенсионеров это тоже необходимо. Это помогает поддерживать активность мозга и работу суставов пальцев. Вышивать, плести из бисера, вязать крючком или на спицах, разбирать и собирать часы, нанизывать бусины и делать браслеты.

Любые хобби, где задействована мелкая моторика. Получать положительные эмоции! Это очень важно - хороший эмоциональный настрой. Можно посмотреть хорошее кино или сериал. Можно почитать книгу. Можно петь песни или танцевать. Всё, что вызывает улыбку и положительные эмоции. Я люблю сериалы. И с удовольствием их смотрю. Мечтать и действовать! Кто сказал, что на пенсии мы не можем мечтать? Я мечтаю и строю планы. И осуществляю их! Я научилась искать дешёвые авиабилеты и жильё и теперь могу очень бюджетно путешествовать по миру.

Не хотите путешествовать? Не беда. Может быть, вы хотите попасть на концерт любимого певца или на спектакль, где играет любимый актёр. Мечты могут быть разными. Главное - мечтать и делать шаги к осуществлению своей мечты. Пенсия - это прекрасно! Это время для себя. Будьте здоровы! И напишите, что вы об этом думаете.